Futhatok 97 kilosan? Nem fog tonkre menni a terde. , bokam?

Nem igazán ajánlom, a futás haladó gyakorlat, hiába gondolja a sok fogyatékos hogy nem, tempós séta,lépcsőző gép,szobabringa,elipszis trainer ezeket nyomasd, ha lejjebb megy a súlyod akkor lehet vele próbálkozni:) Zsírvesztésre pedig jobb is az aerob edzés

110 felett is futok és rendesen bírom a tempót :)

Szia! Azt nem tudom, hány centi vagy, mert nem mindegy. Én 180 cm vagyok (nő) és 97 kg-val kezdtem futni, persze csak olyan tempóval, ahogy bírtam. De ha Te 160 cm vagy, akkor inkább ne, vagy úgy, hogy tényleg nagyon figyelsz a tested jelzéseire. Ha elkezd fájni a térded, azonnal hagyd abba és sétálj gyorsan.