A kérdésem egyszerű és világos. Miért hisszük mindenről hogy hizlal? Lent leírom az én történetemet, hogy hogyan fogytam 35 kilót.
Egyébként 202centis 19éves vagyok és immár 85kiló:). A "diétázást" 120 kilósan kezdtem, bármennyire is hihetetlen nem voltam kövér mivel azért eloszlott rajtam, de már elkezdett zavarni a dolog. Úgy kezdtem hogy semmit sem zártam ki az étrendemből mindent ugyanúgy csináltam mint azelőtt csak nem zabáltam tele magam. Ezt értsétek úgy, hogy ha mondjuk este 8kor vacsoraztam akkor ha pl melegszendvics volt a kaja (igen igen sima fehér kenyérből sima jó zsíros sajtal stb.) akkor azt ettem de nem zabáltam tele magam. És míly meglepő láccott rajtam a fogyás mindenki megjegyezte hogy hú te fogytál stb. Hehe mondom jólvan ez nem is olyan nehéz. Most leírom mit ettem ekkoriban amitől az elején sikeresen fogytam 10-15 kilót csupán azzal hogy nem zabáltam tele magam hanem megálltam ha úgy éreztem h már van valami a gyomromban. Reggel kezdtem egy 7days croissant azzal a vegyes cuccal a közepén vagy csokis+vaniliásat ettem vagy meggy+vaniliásat ez mellé megettem egy csomag jóreggeltet olyant aminek joghurt van a közepén 2keksz között. Ugye folyamatosan leirják hogy ezek a dolgok mennyire hizlalnak igy szénhidrát ugy kalória amúgy cukor stb. Tízóraim: suliban 2 szendvics ami nem teljes kiörlésű zsemléből volt hanem simából és paprikás szalámi volt benne. Na hát ugyebár ez megin olyan párosítás amit ha meglátnak kb szívinfarktust kapnak az emberek hogy mennyire hizlal. Ja és ha ez tízóraira nem elég suliba még meg szoktam inni 2darab fél literes nesteat, ami ugyebár húúúde hizlal.(itthon már ekkoriban is vizet ittam). Térjünk rá az ebédre: hát itt ilyen konkrétumokkal nem tudok szolgálni de általában rántotthús, valami sajtos tejfölös hagymás sütőben készült hús. rakott krumpli, rakott zöldbab, tócsni, más ilyen darált húsos tésztás rakott cucc, különböző makaróni félék(tésztával ;)), darástészta, túróstészta na hát a szokásos dolgok. Amiket leírtam ezeknek a 90%-ról leírják hogy milyen hizlaló kaják stb stb. Én hangsúlyozom fogytam miközben ezeket ettem annyi volt a módszer hogy nincs zabálás. Ja azt kifelejtettem az ebédemből hogy ebéd után rendre megszoktam enni egy danone vaniliás pudingot minden nap. tízórai: Az ebédről már jól ismert jó reggelt szendvics. Vacsora: (általában 6után de erre már próbáltam odafigyelni akkor is) ugyan az mint az ebéd. Csak értelem szerűen vacsorára se ettem tele magam. Sokan mondták és láttam magamon hogy fogytam erre elkezdtem a netet böngészni és rátaláltam az itt lévő brigádra meg a sok netes okosságra és elkezdtem én is azt hogy nincs rántott hús nincs jóreggelt nincs 7days nincs fehér kenyér stb stb. nem mondom hogy hülyeségek ezek mer ezután is fogytam még 20kilót. de én arra akarok rávilágítani lényegében hogy míg ettem mindent ugyanúgy mint addig csak kevesebbet, és egyáltalán nem éheztem mint látszik a fentebb leírt dolgokból addig is fogytam 15 kilót ami azért sok. És az a 15 kb 2 hónap alatt ment le. Egyébként novemberbe kezdtem kevesebbet enni (direkt nem írom hogy diétázni) és most lassan április -35 kiló:))
Lényeg a lényeg h nem kell megijedni ha anya nem natúr csirkemellet csinál zöld körettel szerintem az egész kulcsa a !mérték!. Egyébként kalóriát se számoltam soha. May sacc/kb-ra a vége felé az utolsó 2 hónapban de amúgy nem. Most ezt 100% hogy meg fogják cáfolni az okosok, hogy lehetetlen. De miért hazudnék?:)
válasza:
válasza: válasza:Nagy túlsúlyból nem kunszt ilyen favágó módszerrel lefogyni, erre felesleges verned magadat... 120kg akkor is dagadt disznó kategória, ha Te nem érezted annak magadat.
Én 168/53 vagyok és a nem létező tököm tenném rá, hogy híznék ha ugyanezt csinálnám. Kinek mi a célja.... Én tökéletességre törekszem, ahhoz ez édes kevés.
De én sem éhezem. Ajánlom figyelmedbe ezt a blogot, én másfél hónapja követem a módszerét, ő is eszik mindenféle SAJÁT KÉSZÍTÉSŰ diétás finomságot, ami nem is ipari hulladék mint a 7days meg társai. A diéta lényege elvileg az egészség is, szóval amit Te műveltél az talán működött, de hogy egészségesebb nem lettél tőle, az is biztos. Ez a példakép, nem Te. Ne haragudj
shapeshifter.blog.hu/2012/03/25/ezert_eri_meg
válasza:A kezdő súlyod BMI indexe 29.4 volt, ami bőven elhízott kategória.
A mostani BMId pedig 20.8. Ez nagyon szép eredmény, de átlagos. Ennél lejjebb nem nagyon fogsz menni ilyen módszerekkel. Ahogy előttem is említették, nagy túlsúlyból könnyű fogyni.
válasza:Én igazat adok a 168/53-as válaszolónak.
Túlsúlyból könnyű így fogyni. Na de ha valaki egészségesen is akar élni, és értékes(ebb) élelmiszert enni, amiben vannak tápanyag és vitamin is, akkor ez nem bevált dolog.
Persze én is 166/53 kg nő vagyok, én is általában így étkezem, mint a kérdező:
reggeli: 2 fehérkenyér margarinnal kolbásszal+hagyma vagy retek.
ebéd: akármi, általában főzelék vagy csirke salátával
délután natúr joghurt, gyümölcs emellett iszom kávét sok tejjel, kevés cukorral.
Persze édességet is eszek, lehet enni mindent, csak mértékkel. A mértékletesség a fontos. Mivel nincs pénzem rozskenyérre, műzlire...stb. drága ételekre (pedig legszívesebben ezt enném) ezért eszek ilyen egyszerű kajákat :(
De mivel édességet ritkán eszek, és a többi kajában is mértéket tartok, és azért odafigyelek, hogy napi egyszer egyek rostosat is na meg egy joghurtot, így nem hízo, pedig 30 éves vagyok.
Két dolog ami fontos:
1, ha egészségesen eszel: fogysz, súlyt tartasz és egészségesebb leszel
2, ha nem mindig egészségeset eszel (pl. fehér kenyér vagy néha csoki, vagy pörkölt galuskával) akkor mindig MÉRTÉKKEL!
Ennyi az egésznek a lényege.
Az élezhető sport is kell hozzá. Mindegy mi az, legyen kocogás, tánc, bringa,erdőjárás, vagy tenisz, foci, mindegy, csak legyen, és élvezd!
válasza:Attól függ, h mi a célod. Ha az, h kevesebbet mutasson a mérleg, ahhoz jó a módszered. Más kérdés, h gyakorlatilag szemetet ettél, ittál.
De mivel (akárhogyis nem számoltad a kalóriákat) megvolt az a kalóriadeficit, ami a fogyáshoz kell, nyilván csökkent a súlyod. A heti 4* 1/4 óra futásról ne is beszéljünk, gondolom azt te is tudod, h pont az önámításra elég.
Viszont ha nem löttyedt, viszonylag vékony, de 0 forma testet akar valaki, ahhoz érdemes egyrész a bevitt tápanyagok arányát, mennyiségét és a minőségét is figyelni. Ezalatt azt értsd, h nem mindegy, h mivel viszel be pl. 500 kalóriát. 7days-el, csokival, ami lényegében zsír és cukor, vagy hússal, a szervezetedben jól hasznosuló gabonákkal (a jó reggelt szemét és a fitness müzli nem ide tartozik), zöldséggel stb.
Nos, ennyi. Nem vagyok okos, nekem nem is kellett soha 10 kilónál többet fogynom. De ha valaki azt állítja, h semmi sporttal, teljesen rossz étkezéssel fogyott, az csak azért lehet, mret megvolt az a bizonyos előbb is említett kalóriadeficit, illetve hogy egy darab alaktalan massza maradt a fogyás ellenére is.
válasza:Azért ennyire ne legyél elájulva magadtól, ugyanis ekkora súlyfeleslegnél nem egy nagy dolog fogyni. A másik az, hogy ide általában nők írnak, és az általad felhozott példák is nők kérdéseire adott válaszok, akiknek nem 35 kg, hanem 5-10 kg súlyfeleslegük lehet. És, ha figyeltél volna bioszon, rájönnél, hogy a míg a férfiaknak könnyebb fogyni, a nőknek nehezebb, ugyanis genetikailag kódolva van, hogy több zsírt raktározzon a szervezetük. De amúgy megnéznélek, hogy 5 kg felesleggel ezzel az étrenddel, mégis hogyan fogynál.... áhhh...
Amúgy drukkolok, hogy ne légy cukorbeteg, de az inzulinod az egekben van az tuti
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!