Milyen lenne egy jó, mégis megoldható reggeli, tízórai és vacsora?

Ezt a jót,mégis hogy érted?

Fogyókúrás,vagy életmód szerűen?

De egyébként,reggeli valami tartósabb,laktatósabb. Írok neked egy étrendet,hogy kb mit kéne követned!

Reggeli: Teljeskiörlésű kenyér,vajjal,sonkával.

Tízórai: narancs

Ebéd: Kevés rizs,4X ennyi csirkemell. Tehát,50g rizs, és olyan 150-200g csirkemell.

Uzsonna: Natúr joghurt,valami saláta,vagy kefír.

Vacsora,valami fehérje,zöldségekkel. Például,egy kefír,mellé saláta(Paradicsom,paprika,uborka)és ehez mondjuk egy szelet hús :)