Ez a mai napom nagyon sok volt/lesz?!
Reggelire ettem egy 7,5dkg-os fehér kenyeret.[sajnos más épp nemvolt itthon.:( ] + 20dkg csirkemellsonkát 10dkg kígyóuborkával..Valamint ittam 2dl kakaót
Ebédre egy fél adag tésztát fogok enni,egy kis pörkölttel.
Vacsorára pedig 1 joghurtot fogok enni.Esetleg még beiktatok valami gyümölcsöt..Napi 2-3 l vizet szoktam fogyasztani.
Ezenkívűl gyalogoltam nagy tempóban 1órát,futni nem tudok futni,mert több mint 30kg feleslegem van .165 cm és 85 kg vagyok
válasza:Nem sok, viszont szar minőségű kaja.
Kenyér, pöri, estére meg semmi, szervezet átkapcsol koplaló üzemmódba és raktároz. Ez így nem jó.
Tészta helyett főzhetnél rizst. Reggelire mehetne a joghurt, mondjuk zabbal. Estére tenném a csirkemell sonkát egy könnyű salátával, főtt tojással.
Futást felejtsd el, elsőre tökéletes a gyaloglás.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!