Mire kell odafigyelni a 2 hetes bécsi diétánál?

A Bécsi Táplálkozástudományi Intézet diétaajánlata

Alapszabály: Cukor zsír, alkohol TILOS! Legfeljebb kevés olaj használata megengedett ill. kevés só használata ajánlott.

Ital: Víz, vagy ásványvíz

A diéta egy hétig tart, utána azonnal megismétlendõ!

Ha pontosan betartod, / a legkisebb vétkezés is katasztrófális!/, két hét alatt 8-9 kg-ot lehet leadni.

EBÉDET ÉS VACSORÁT NEM SZABAD FELCSERÉLNI!

Ezáltal a szervezet egy anyagcsere változást él át, és három évig (?) nem áll be a hízás. A diétát hétfõn vagy szerdán kell megkezdeni!

1. nap: reggeli: feketekávé

ebéd : 2 kemény tojás +kevés rántással készült spenót

vacsora: 1 nagy marhaszelet, zöldsaláta, fõtt zeller

2. nap: reggeli: kávé tejjel, 1 db magos kifli

ebéd: 1 marhaszelet, zöldsaláta, gyümölcs ( kompót nem)

vacsora: fõtt sonka , étvágy szerinti mennyiségben

3. nap: reggeli: tejeskávé , 1 db zsemle

ebéd: 1 fõtt tojás, zöldsaláta, paradicsom

vacsora: 10 dkg sonka, zöldsaláta

4. nap: reggeli: kávé, 1 db zsemle

ebéd: tojás, dinsztelt, vagy nyers sárgarépa, 15 dkg sovány sajt

vacsora: natúr joghurt, vagy kefír + gyümölcs

5. nap: reggeli: reszelt sárgarépa citrommal, + kávé, kevés tejjel

ebéd: dinsztelt hal, paradicsom

vacsora: marhaszelet, zöldsalátával

6. nap: reggeli: kávé 1 db zsemlével

ebéd: 1 grillcsirke, saláta

vacsora: 2 fõtt tojás, sárgarépa

7. nap: reggeli: citromos tea

ebéd: marhaszelet, gyümölcs

vacsora: mindent és minden mennyiségben szabad fogyasztani, kivéve a tiltott dolgokat.

Ez az összeállítás még egy hétig ismételhetõ. A második hét után lehet normálisan étkezni!