175cm 87 kg. mennyi idő kell hogy leadjak 20 kg-t?

700-1000kalóriás étkezéssel jojó effekt lesz. ezt kb egy 60kilós lánynak képzelem el aki eégsz nap nem csinál semmit,de annak is durva lenne...

Kb. 1500-1600kalóriára van szükséged,ha ténylegesen edzel is egy órát!!!! Ha nem edzel,aznap egyél 1200körül,hidd el,igy is le fog a heti fél-1kiló menni! Alatta ne egyél!!!!!!!!!!! És 5alkalommal egy nap!!!!!!!!

Azért nem tudod tartani a diétákat,mert éhezteted aszervezeted...ha mindent megkap,amire szüksége van,nem lesz rajtad a zaba:) bocsi,a csúnya kifejezésért:) TEHÁT 3-4liter viz naponta,csirke-zöldség,gyümölcsR!!!!

Semmi cukor,vagy lisztes...hidd el,hamar hozzászoksz!

És a legfontosabb!!!!!!!!!!

El kell odáig jutnod,hogy az étel ne örömforrás legyen,hanem szükséglet! Hidd el,ha úgy eszel és akkor amikor "kell" vagy kezdesz éhes lenni,és nem akkor amikor megkivánod,olyan önbizalmat és tartást ad neked,mely egész életedben kitarthat,ha odafigyelsz!Csak az agyadat kell átálliatni,és találni valami ás elfoglaltságot:)

régen nekem a kaja egy "orgazmus2 volt,ma már csak azrt eszem,hogy ne legyek éhes..ezért nincs az,hogy csorgó nyállal megyekel a süti mellett! JA ÉS ÉHESEN SOSE MENJ VÁSÁROLNI:))) saját tapasztalat;-))))

Hát azt a rossz jellemvonást küzdd le,ugyanis csak ideiglenes megoldáshoz nyúlsz:) 8hét alatt 32es fariból 29es!!!(de a 28as is jó már rám,és be is tudom gombolni,de még kilóg a hasam) szóval...ez kb 5-8kiló lehet...sose mérem magam...centikben,és ruhában hiszek!

derékból fogytam:-8cm

has:-8

mell-7

fenék-6

csipő-5

kar-3

comb-4

nev árd,hogy az évek hónapok alatt felszedett kilók 1hónap alatt eltűnnek...sajna:S:S de nyárig egy 10-15kilót simán le tudsz dobni..ajánlom a lifetilt.blogot!!!