Elegem van. Kérlek írjatok! Egyre dagadtabb leszek. Meghalok! Sose fogok már lefogyni?

Első körben csökkentsd a felére az étel adagodat. Pár napig piszok éhes leszel, de utána elmúlik.

Kezdj el mozogni, ha mást nem, sokat gyalogolni. Az úszás is rengeteget segít.

Este, ha éhes vagy, főzz pár tojást.

Ha nagyon édességre vágysz, akkor kis étcsokit egyél, az kevésbé hizlal, mint a tejcsoki.

Tűzd ki magad elé célnak, hogy XY méretű ruhákat szeretnél magadnak nyárra venni, és ez lebegjen mindig a szemed előtt (reális célt tűzz ki, különben csak elkeseredsz!)

A legfontosabb: ne görcsölj! Ne ez járjon minden gondolatodban, és főleg: ne mérd magad minden nap. Kezdd ezt el, és mérd meg magad most (kiló, centik!), meg mondjuk egy hónap múlva. A fogyás ugyanis nem rögtön indul be, ha naponta méricskéled magad, akkor egy hét után kiakadsz, és odavágod az egészet, pedig pont ilyenkor kell még folytatni.

Tapasztalat.

Jézusom.. Még hogy "takarodjon" a válaszoló. Elsősorban, szerintem míg magaddal így bánsz, ilyen szavakkal illeted magad, hogy hájpacni és malac, etc. addig ne várd már el, hogy mások normálisan írjanak. Míg te nem tiszteled magad, addig ők sem fognak. ;)

A kérdésedre pedig: Ha le szeretnél fogyni, az csak úgy magától nem fog menni, tudod te is.. Elsőkörben szerintem most fogadd el magad ahogyan vagy, hiszen a sok-sok plusz kiló nem egy nap alatt ment fel rád, így időbe is kerül leadni. Barátkozz meg azzal amit most látsz, mert ha tényleg akarod, és elszánt vagy egy idő után látszani fog az eredménye, még van sok azért egy kis nyárig.:) Torna mehet szerintem naponta, de elsőnek inkább kardiózz (minden nap 20-30 perc futás nagyon jó, akár kipróbálhatod az 5km-es edzéstervet is) Ha van otthon anyudnak DVD-je, akkor arra is tornázhatsz. Én minden nap 40 perc csípő-fenék, 30 perc has, 10 perc vádli, 20 perc comb edzést csinálok, és eléggé jó alakom van, kockás hasam. Emellett ügyelj az étkezésre: cukros löttyök kizárva, édesség csak ha már nagyon nem bírod, inkább többször keveset.

15/L

Nem azt mondtam, hogy mostantól egyen minden nap kilószámra étcsokit, hanem azt, hogy ha nagyon nem tudja megállni (mivel azért néha az embernek kell az édesség is, legalábbis nekem), akkor inkább étcsokiból egyen kicsit. Nehogy már azt mondd, hogy csokievést tanácsoltam!

Mellesleg, nekem sikerült lefogynom egy csomót úgy, hogy néha igenis ettem csokit. Mindent megvonni nem muszáj (nem azt mondom, hogy nem lehet, gratula annak, aki meg tudja tenni, az erősebb nálam), sokan, ha ezt teszik, emiatt adják fel egy hónap után, és zabálnak be egy csomó édességet. Erre vált be nekem az, hogy mértékkel néha megengedem magamnak az édességet, így sosem jutok el arra a szintre, hogy meghalok érte, és semmi nem érdekel, csak falom.

Mellesleg senki nem kérte, hogy véleményezd a módszeremet, nekem bejött. A Kérdező meg hadd döntse majd el maga, hogy mit akar csinálni.