Futás vagy biciklizés?

Vegyítve a kettő elég hatásos, de a kettő közül a futás a hatásosabb, az még jobban megmozgat minden izmot mint a biciklizés!

a futás jobb de ha főleg hasról akarsz fogyni akkor szigorú diéta kell. cukor, liszt, zsíros kajákat vond ki az étrendedből, helyettesítheted abonettel vagy pufi rizzsel. közben sok zöldség gyümölcs, joghurt, pulyka, csirke mell, soványabb húsok, tojás, zsírszegény túró, saláták. ha kezded elérni a kívánt súlyt akkor lassan bevezethetsz egy héten 1-2szer hízlalóbb kaját is de próbáld ezt tartani.

Én magamon tapasztaltam azt hogy a biciklizés hatásosabb. Persze mellette heti 2-3 alkalommal eljárok futni is.

A futás egyértelműen hatásosabb, ezt mondom úgy, hogy gyakorlatilag biciklivel a seggemben élek :). És persze az étrend.