Hogyan tüntethetem el a köldök alatti "makacs" zsírt?
1 éve rendszeresen edzem, 5-8 kilót híztam (főként izom). Figyeltem az étkezésre, de egy kis zsír így is feljött. Egyedül a hasi résszel van problémám. Látszanak a kockák, de a köldök környékén mégis található egy vastagabb zsírréteg, néha már nevetségesen néz ki.
Próbálkoztam fogyókúrával, de (edzés mellett is) leginkább izmot illetve kevés zsírt vesztettem. Hogyan lehetne mégis eltüntetni azt a zsírréteget?
válasza:Futás, aerob sportokat próbáltad?
Izmot azért veszthettél, mert kevés volt a fehérjebevitel. Ajánlatos lenne grammra (nagyjából) kiszámolni mennyi fehérjére van szükséged naponta.
válasza:Nekem lapos hasam van, nem kockás.
Szerintem az a kis ,,zsírcsík" minden jól táplált európai férfinak ott van a köldöke alatt.
Amúgy az edzést azt kisebb súlyokkal csináltad?
ha nem, akkor próbáld azt, hogy kisebb súlyok és nagyobb ismétlésszám.
válasza:fehérjebevitel testtömeggrammonként 2, azaz egy 70 kilós embernél 140. emellett aerob edzések, de még jobb lenne az intervallumos futás. és mellé menjenek a súlyzós gyakorlatok továbbra is.
ja persze, narancsbőrkrém, nyilván megoldja :D
Szia!
Ez a köldök alatti zsír neked olyan, hogy ha lefekszel, akkor kemény lesz és kipúposodik, de ha állsz, akkor kemény lesz, de látható az a "kis pocak"?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!