Mennyit lehet 1 vagy ket honap alatt, heti egy zoldseg- gyumolcs nap beiktatasaval fogyni?

Nem, ehhez több kéne. Mert igaz, hogy aznap alig eszel, pl. 1 kg alma 330 kcal körül van, és nagy deficit a szervezetednek (kb. 1500-1600 kcalra tippelem, de lehet más). Szóval egy nap kihagysz kb. 1500 kcalt.

Viszont a szervezeted ezt észreveszi, és lehet másnap/2 nappal utána éhesebb leszel és többet fogsz bevinni pl. másnap... mondjuk ha eddig 1800-at vittél be lehet többet fogsz enni, mert a szervezeted észrevette az előző napi hiányt és több hormont termel hogy "kaja kell!". Ha erre ügyelsz akkor semmi gond.

Viszont több kéne mint heti 1 gyüminap. A könnyű ételek mit takarnak? Oké, hogy nem töltött káposzta, de ha pl. péksütiket eszel akkor azzal nem érsz el semmit.

Miket eszel? úgy tudnék tanácsot adni. Vagy már alapból diétázol?

A tested mindenképp megtisztul, de egy tisztítókúra kb. 3 nap minimum (gyakran 5-6-7 is) mert 1 nap alatt nem tud megtisztulni a máj a vese, stb... 3 nap sokkal jobb.

Fontos:

- diétázol most?

- milyen fizikai munkát végzel? (ha megerőltető ajánlatos pl. hétvégén tisztítókúrázni + kcal égetés szempontjából is fontos milyen munka )

- miket eszel? mármint oké hogy könnyű kaják, de azon belül?

(amúgy magam vegetáriánus vagyok, sem húst halat sem, meg tojást sem eszem.)