Nekem miért nem megy annyira könnyen, mint másoknak?

Nem mindegy, hogy miből viszed be az 1200 kcal-t. Mármint vannak esetek, amikor már azt is meg vizsgálni, hogy mit MIKOR ehetsz. S nem ezekre az updates lomokra gondolok. Egyszerűen a súlyod attól is nőhet, hogy szénhidrátot viszel be, attól megnő a szomjad és iszol, majd a ch megköti a benned levő vizet. Szélesedsz is meg nehezedsz is, de ez már nem zsír. Igaz, nem szép látvány.

Szóval gondolj arra, hogy a szénhidrát kva sok vizet köt meg. Ha az minimalizálod, akkor röpködni fognak a kilók.

Érdemes szálkásító diétát csinálnod időközönként. Ez felgyorsítja majd a dolgokat, de azt nagyon szigorúan kell tartanod és erős idegzet kell hozzá.

Testépítő oldalakon megtalálod a neked megfelelőt.

1-1 étkezést válts ki 100 % Whey proteinnel. Ez kielégíti az édesség iránt vágyadat is. Hidd el, jobb mint bármilyen süti és színtiszta fehérje.

E mellett sokat kardiózz, illetve te inkább anaerob mozgást csinálj minden nap 60 percet.

Hajrá!

Ja és a legfontosabb:

VITAMIN ÉS FEHÉRJE!!...na meg a többi...bla bla bla bla

Ja, és "ezen kívül napi 2-3 alma". Az almát is bele kell számolni.

Amúgy nem hiszem el, hogy te 1200 kcal-t eszel meg naponta. Képtelenség, hogy te ettől ne fogyj!

Leírod egy füzetbe a MINDEN EGYES lemért falatot?

Csak mert annál pontosabb nincs...

..."emlékezetből" lehet az az 1200 kcal 2300 is!!

Mint ahogy az almákat is "ezen felül" eszed, lehet hogy ott akkor más is lecsúszik, csak nap végére elfelejted...

Jaj, ez nagyon elkeserítő lehet! Sajnálom!:(

de fel a fejjel! Az akaraterőből nálad látom nincs hiány!

Én mondjuk úgy csinálom, hogy, délután 3-ig mindent eszek, de persze mértékkel. Utána már csak zöldséget! Viszont kb. heti 3x szobabicajozok este és olyankor kivételt teszek, mert edzés után eszek fehérjét, pl. Joghurt, túró!

Ezt valamiféle jutalomként fogom fel, ha edzek, ehetek valami "mást is", ha nem, akkor csak a zöldség marad:)

sajnos nemtudom, miért nem fogysz gyorsabban, de ne add fel, biztosan lesz eredménye! Nagyon kitartónak tűnsz, én már rég feladtam volna, de te erős vagy:)

olvastam már 2010-ben is a kérdéseidet és sokat gondoltam Rád, hogy mi lehet veled... tudom, hogy lassan fogysz, és tényleg elkeserítő lehet, de ha lassan is, előbb-utóbb célba érsz :)

Azt tudom én is tanácsolni, hogy mivel már csaknem másfél éve szobabiciklizel, a szervezeted megszokta ezt a mozgást. Kicsit rázd fel őt a megszokásból, menj el pl. úszni, vagy ha arra nincs pénzed, akkor kicsit kocogni (azért ne erőltesd meg magad, vigyázz az ízületeidre), vagy a legjobb, ha valami meredek szakaszon gyalogolsz felfelé :)

próbálj ki más kajákat is a kalórialimiteden belül, pl. nála nagyon sok finomságot, diétás édességet találsz: [link]

ne görcsölj azon, hogy le akarsz fogyni, fogd fel ezt az egészet úgy, mint az életmódodat (shapeshifter kajáival meg sem fogod érezni, hogy ez diéta:), és ha lelkileg kicsit kikapcsolsz, egyből megindulnak a kilók.

kitartás, ne add fel! hihetetlen erő és kitartás van benned, úgyhogy menni fog! sok sikert kívánok :) (néha írj, hogy hogy haladsz :)