Jól lefogytam csökkentett szénhidráttartalmú diétával. Hogyan vezessem vissza szénhidrátot?

Igazából nem eszem évek óta sok CH-t, de csak a reggeli müzli húsra cserélésével sikerült fogynom (pedig 50 g-ot ettem naponta). Szóval nem tésztákban dúskálnék, kb. 5 éve nem ettem ilyesmit, de az utolsó pár kg-tól csak így tudtam megszabadulni, és nem szeretné elszúrni.