Súlyzós edzés után kardió edzés megfelel fogyókúra során?

Az alkatom alma,tehát a felső testrészemből kéne fogynom,mert popsi-láb tájékán semmi feleslegem nincs.

Heti 3*-4* végzek súlyzós edzést, és ezen kívül 2* kardiót.

Ebből az egyik kardió a súlyzós edzés után van ( 1 óra súlyzó,1 óra kardió ) és egy önmagába.

A maradék súlyzós napok után nincs kardió.

Étkezésem

Reggeli ( ha reggel edzem): 1 protein turmix

Edzés után is fehérjeturmix í

egyébként 1 db teljes kiőrlésű zsemle, 2-3 rántottával vagy sonkával,light trappista sajttal vagy nélküle

Ebéd: kb 100g hús + saláta

Uzsonna: kb 100g hús önmagában

Vacsora: ha este edzek,akkor edzés után fehérjeturmix,ha nem edzem akkor általában 250 g túró

Ezzel az étkezéssel a fogyás mellett lesz egy kis feszesedés,popsi forma változás?

Nem tömeget szeretnék növelni,félre értés ne essék,csak szeretném,ha a popsimnak kicsit szebb lenne a formája és e mellett le tudnám adni a pocakomat,kezemet,derekamat.

Egyébként úgy 3-4 kilóról lenne szó és inkább a centik számítanak,mint a kilók.

És ezzel az edzéssel+ étkezéssel 3 hét alatt már látszódik valami? (Esküvőmre készülök és jó lenne:D)

A súlyzós edzésem hot iron, viszont az a baj,hogy az edzőterembe,ahova járok egymás utáni napokon van és azt olvastam,hogy 2 súlyzós edzés között kell pihenőt tartani.

Ez nagyon rontja az edzésemet? hétfőn- csütörtök-péntek-szombaton van csak, és a súlyzós edzést jobban szeretem,mint a kardiót.Ebből csütörtökön szoktam utána 1 órát futni.