Fenekrol es combrol szeretnek fogyni, milyen linkeket/videokat ajanltok?

Nincs olyan gyakorlat, ami célirányosan fogyaszt. Nincs helyi fogyás. A szálkásítás alapja a diéta (ami nem egyenlő a koplalással). Nincs olyan tornagyakorlat, amivel eléred, hogy a fenekedről/combodról többet fogyj.

Izom kell, hogy égesse a kalóriát. Akinek nincs izom a fenekén, annak plöttyedt.

Kezdd itt:

[link]

Kedves Kérdező:))

Az izom fontos. Hiszen ha nincs izom hiába is tudsz esetleg fogyni ugyan úgy lötyögni fog a popsi és a comb...:/ nem a legjobb de sajnos ez van. Meg arra is készülj fel nem csak onnan fogsz fogyni hanem alakulni fog mindenhol :)) Elsősorban súlyzós gugolást ajánlok....azzal a fenék és comb izmaidat terheled és erősíted. Mindenféleképpen ez a legfontosabb! Ezek után a súlyzós edzések után jöhet a kemény izzasztó zsírégetés futás, kocogás, ugrálás. ÉS minden ami bele fér. Én nem egy órát ajánlok minimum két óra edzés kell a szervezetnek. Ha van otthon szoba biciklid esetleg jobb szeretnél a szabadban lenni, pattanj fel rá tekerj. Élvezd ahogy mozogsz! Remélem segítettem:)