Így is lehet fogyni?

Sziasztok!

25/F vagyok. Régen fizikai munkát végeztem, izmos voltam stb. Mióta ülő munkám van, azóta kicsit nőttem hasra sajna. Nem sörhasam van vagy hasonló, csak kicsit látszik h lenne mit leadni:)

Futni meg ugrálni nem igazán tudok, mert a térdeim nem bírják egy régi baleset miatt.

Mivel mozogni szeretnék vmit, arra gondoltam h csinálnék felüléseket, vagy hasprést (a hasprés az h van amúgy, nem vok jártas az ilyen edzés dolgokban), guggolásokat, lábmozgató dolgokat. Van egy 10 kg-os egykezes súlyzóm, azt is szoktam emelgetni anno. Nyílván nem akarok bodybuilder lenni ekkora súlyzóval, de egy kis formát tud adni. Ha súlyzózgatok, plusz csinálom azokat amiket leírtam, akkor is adhatok le pár kilót?

Előre is köszönöm a válaszaitokat!