fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ki van a szervezetem a kalória...

Ki van a szervezetem a kalória deficittől. Segítség!?

Figyelt kérdés

Nem tudok figyelni, koncentrálni, idegbeteg vagyok, türelmetlen meg éhes...

Ez meddig lesz így? Valamit nem jól csinálok?


2012. márc. 5. 21:13
❮ 1 2 3 ❯
 11/23 anonim ***** válasza:
Hol a hús? Vagy csak én nem láttam?
2012. márc. 5. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/23 A kérdező kommentje:

Lassan is eszem, nem iszok zöld teát sem.. nem tudom mi lehet..

Ált. a téli 1-2 kg-omat(zsír) így szoktam leadni tavasszal, amolyan tisztító kúraként, de eddig nem volt semmi ilyen gondom, most viszont már az agyamra megy.

2012. márc. 5. 21:54
 13/23 anonim ***** válasza:

Hát akkor passz, hogy mi a gond.

Ezzel az étrenddel mondjuk én is megőrülnék, de nekem eleve nem megy ez a diétázás-dolog... :s

2012. márc. 5. 21:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/23 A kérdező kommentje:

Fehérje-ként említem. Általába mindennap eszek 1x minimum(ebéd, vagy vacsi) de kb minden 2.-3. nap 2x is.(ebéd is, vacsi is)

Májat is szoktam, tofut is, tojást is.

2012. márc. 5. 21:57
 15/23 anonim ***** válasza:
Feltűnően keveset iszol, az baj. Az 1300-1400 cal.megfelelő lenne. Vizet, vizet, vizet!!!
2012. márc. 5. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/23 A kérdező kommentje:
Vizet iszom, meg teát esetenként. De már írtam, hogy nagyon felgyorsítja az anyagcserém, és éhes leszek tőle. Farkas éhes. Ez az ivás is kortyolgatás.
2012. márc. 5. 22:06
 17/23 A kérdező kommentje:

1200-zal szoktam, egyébként, de most valamiért éreztem, hogy az most nagyon kevés lenne.

A szh-okkal csak annyi a problémám, hogy attól is pörög az anyagcserém, tehát inkább a fehérjét növelem az adagokban.

2012. márc. 5. 22:09
 18/23 anonim ***** válasza:

Jézusom, NE LASSÍTSD BE DIREKT AZ ANYAGCSERÉD!


1. Lassú anyagcsere = hízás

2. Gyorsd anyagcsere = fogyás

3. Kevés szénhidrát = idegbegeg vagy, fáradt, nem tudsz koncentrálni

4. Mennyit edzel? Ha edzős napokon nem viszel be picit többet, akkor túledzett állapothoz vezethet



Szerintem változtassa a CH - fehérje arányon. Ha súlyzós edzést csinálsz akkor max. 2g/testsúly kilogram fehérje kell, kb. 160g CH, és 20g alatt zsír.


ÉRTÉKES dolgokból. Amiket írtál, az jó, de inkább reggel legyen sok CH és estefele fokozatosan csökkentsd / válts fehérjére.

2012. márc. 6. 06:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/23 anonim ***** válasza:
Minden jónak tűnik, viszont érdemes lenne hozzászoktatnod a szervezeted a nagyobb folyadékbevitelhez, mert keveset iszol és ez lehet a baj. Elképzelhetőnek tartom, hogy most tényleg úgy hat rád a víz, ahogy írod, de adnék esélyt annak, hogy ez változzon, mert egyébként mindent jól csinálsz, csak ez kevés.
2012. márc. 6. 08:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/23 Jagello ***** válasza:
Üdv! Azt látom ,hogy tudatos a táplálkozásod. Nyugodtan bevihetsz még étkezést 50gramm rizs, plusz 10dkg sovány hús. CSak arról még nem szóltál,hogy a zsírraktárak bontásához milyen mozgást végzel?1-2 kg, ilyen étrend mellett zsírból gyerekjáték lenne. A folyadék 2l legyen meg!Várom a hozzászólást a mozgással kapcsolatban.Ugyanis anélkül nehéz fogyni látványosan.
2012. márc. 6. 14:26
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!