Bűnözés kompenzálása (fontos)?

Mai napon volt édesapám születésnapja és étterembe mentünk meg lesz itthon nemsokára torta a lényeg,hogy a mai nap +900 kcal-t vinnék be a számomra megengedettnél. Persze ez nem lenne tragédia mert nem nagy súlyfelesleggel küzdök 52 kg vagyok 158 cm-rel. De,hogy is mondjam lelkiismeretem érdekében ha most délután két órát,este pedig még egy órát szobabicikliznék akkor az "eltüntetné" ezt a hibát? Persze 3 óra nem biztos,hogy meg van 900 kcal égetés 700-800 között van,csak arra lennék kíváncsi,hogy ez hatásos úgy is,hogy nem értékes táplálékot vittem be, gondolok itt tortára meg étteremeben is rántott camambertet ettem. tehát így is hatásos?