Szerintetek ezzel lehetséges fogynom? 160 cm vagyok és 70 kg! tudom, nagyon sok.

Reggeli: omlett két tojásfehérjéből, egy-két szelet teljes kiőrlésű pirítóssal, egy kevés zöldséggel, vagy egy-két evőkanál müzli 2 deci zsírszegény tejjel, vagy egy tányér - zsírszegény tejből készült - zabkása gyümölccsel.

Ebéd: egy vagy két vékony szelet pulyka- vagy halhús grillezve, fél csésze főtt barnarizs, egy tányér zöldségsaláta olívaolajjal.

Vacsora: 15-20 dkg párolt zöldség, vagy egy tányér zöldségleves, vagy egy tányér zöldség- vagy gyümölcssaláta.

Uzsonnára és tízóraira válassz a következők közül: gyümölcsturmix 2 deci zsírszegény tejből vagy natúr joghurtból, néhány evőkanál zabpehely vagy zabkorpa egy pohár zsírszegény joghurttal, egy kisebb szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, egy szelet csirkemellsonkával és paradicsommal, egy puffasztott rizs- vagy gabonaszelet.

És persze mindennap bicikliznék 1 órát.. 5 hét alatt -10 kg?