Fogyás közbeni erősítésnek, feszesítésnek elegendő otthoni torna a lépcsőzőgépezés, 0,5 kg súllyal súlyzózás és különféle felülések kombinációja, kb heti 2x30 perc?
Figyelt kérdés
Emellett számolom a kalóriákat heti 0,5 kg fogyással kalkulálva, és heti 2-3x van 1 órás gyors gyaloglás.
90 kg, 35 N
2012. márc. 2. 15:17
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Igyekezz minél több izmodat megdolgoztatni, különösen a nagyobbakat (comb, has, hát, mell). Hölgyről lévén szó, nem szükségesek nehéz súlyok, megfelelő gyakorlatokat választva súly nélkül is meg tudod terhelni az izmaidat.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi! Tudnál konkrét gyakorlatot, oldalt stbt ajánlani, ami otthoni körülmények között kivitelezhető? Ha kb időben arányosan elosztom az izomcsoportokat úgy megfelelő lesz?
2012. márc. 2. 16:49
3/4 anonim válasza:
válasza: 4/4 A kérdező kommentje:
Hűű, köszönöm!:)
2012. márc. 2. 17:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!