Mikor és miket ettél/fogsz enni még ma? A legjobb tudásod szerint ezt a 100%-hoz képest, hány %-osnak értékeled?

Reggeli: 2 alma

Tízórai: 1/2 Natúr joghurt meggybefőttel

Ebéd: Húsleves, tészta és hús nélkül, csak zöldségekkel

Uzsi: 2 háromszög sajt egy szelet kenyérrel és paradicsommal, paprikával

Vacsi: Fél szelet natúr csirkemell, párolt brokkolival

Olyan 60%-osnak értékelem, mert vacsira nem ezt akartam enni tegnap, de sok levest ettem, és ez maradt ebédről.

Reggeli(6kor):

vaníliás zabkása(50g zabpehely, 2dl 0,5%-os tej, 20g vaníliás fehérjepor)

tízórai(10:15-kor):

14dkg alma, 1 biotech joghurtos müzliszelet

Ebéd(14:25-kor): 12dkg csirkemell natúr sütve,ráolvasztva 2 szelet light mozzarella, 250 g savanyúkáposzta borsosan pirítva, 1 tükörtojás olaj nélkül sütve

Uzsonna(16:30/17:00-kor): 1dl zsírszegény natúr joghurt, 7dkg szeder

Vacsora(20:00/20:30-kor): 1 adag fehérjeshake 2,5 dl 0,5%-os tejjel elkészítve

szerintem....90% :)