Tudok így fogyni?

igen, pl. az, hogy egyél 6 után, sőt. ahogy felkelsz 3 óránként egyél, napi 5x. (vagyis jó esetben az utolsó étkezésed lefekvés előtt 1-2 órával jön el, ami egy normál életritmusnál 20-21 óra körül van).

Viszont válogasd meg, hogy mit. reggelire szénhidrátot, estére fehérjét, ebédre mindkettőt.

orvosilexikon.hu-n ki tudod számolni hány kalória kell heti fél-1 kg fogyáshoz, és ezt miből kell bevinned. A fehérje legyen legalább a testtömeged 2x-ese grammban! Azaz egy 60 kg-s nőnek 120g naponta.