Az hatásos lehet fogyás céljából ha az étrendemet nem változtatom meg csak kevesebbet eszek valamennyivel és elkezdek sportolni?

Attól, hogy kevesebbet eszel pl. pörköltet, még nem fogsz fogyni. Muszáj változtatni az étrenden, de ha nem akarsz drasztikusan, akkor csak a nagyon zsíros kajákat hanyagold. A többiből mehet a kevesebb szerintem, én is így csinálom és fogyok. Tudom sokan mondják, hogy teljesen meg kell változtatni az étrendet, meg a napi bevitelt számolni, a szénhidrátot, mindent, de én nem voltam ilyen alapos mostanában :)