140 kilós embernek árthat a guggolás (tönkre mennek a térdízületei)?

Tönkre mehetnek de meg lehet tanulni jól guggolni. Több 100 kiló súllyal guggolnak emberek.

De nagy felesleggel nem érdemes, az intenzív mozgás a szívnek túl megerhelő. Ha nagyon nagy a felesleged a táplálkozásra mindenek felett figyelj oda mozgásnak pedig csak gyaloglás, később biciklizés és ha már 20kilónál kevesebb felesleg van rajtad akkor javasolnám a konditermet és az ilyen gyakorlatokat. Ha pedig már csak 10-15kiló akkor érdemes futni is.

a gyengített,másnéven nyugdíjas guggolást csinálhatod nyugodtan.

fogsz egy széket és felállsz-leülsz,kézi segítség nélkül,vagyis nem támaszkodsz felállásnál.

ha megy már nagyjából 10 percig szépen kényelmesen,akkor kipróbálhatod a fél guggolást.