Milyen ételek hízlalnak a legjobban?

Nincs olyan, hogy hizlaló meg nem hizlaló étel.Csak olyan van, hogy egészséges és egészségtelen, valamint magas és alacsony kcal tartalmú.

Magas kcal tartalmú és egészségtelen ételek például a gyorsételek. Viszont vannak szintén magas kcal tartalmú, de egészséges ételek is, például az olajos magvak. Az hizlal, ha kcal többlet van, vagyis többet eszel a súlytartáshoz szükséges kcalnál. Lehet fogyni egészségtelen ételekkel is, viszont lehet hízni egészséges ételekkel is.A legjobb, ha az ember egészséges ételeket fogyaszt, ha fogyni, ha hízni akar.

Fehér kenyér helyett teljes kiörlésű, mert egészségesebb és laktatóbb.

Tészta helyett inkább rizs (barna) mert a rizsben bár van szénhidrát, de ugyan annyi fehérje is.

Rántott hús helyett valami tepsis hús (sajttal-tejszínnel vagy zöldségekkel...)

Cukor helyett nyírfacukor, mert sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, lassan szívódik fel és nem emeli hirtelen a vércukorszintet.

Ha fogyni akarsz a kalóriák mellett a szénhidrátot is számold, napi minimum 150gr ch elosztva már fogyaszt, de az alá ne menj.

Bocs hogy nem pontosan a kérdésedre válaszoltam.