A 7 napos diétában a steak husit ki lehet váltani csirkehússal?

igazából majdnem mindegy mennyi szénhidrátot eszel, mert az csak töltelék. nincs pénzed napi 2 kiló húsra? de kajás vagy? kell az energia mert dolgozol, edzel? eszel rizst, zabot, kenyeret.. ennyit tud a szénhidrát.

ha normálisan eszel húst, zsírokat, zöldségeket akkor mindegy mennyi ch-t eszel, mert elég tápanyagot megeszel, és kész. innen már csak csökkenteni kellhet kicsit a mennyiségeket, hogy az energia bevitel fogyós legyen. ezért nem eszel sok szénhidrátot.

de így is figyelj, hogy napi 5 étkezés meglegyen, és kalóriadeficitet tartsd! ha jólesik egész nap húst enni, zöldséget és olajos magvakat, az tökéletes, de figyelj oda rá hogy fogyós mennyiség legyen, és eddzél mellette máskülönben belehalsz.