A szénhidtármentes diétában miket szabad és kell is enni?

zsírt. tényleg. ketogén diéta. persze edzés mellett hatékony és tényleg csak profik használják (meg amatőrök próbálkoznak vele nem sok sikerrel...)

ha nem ketogén a diéta akkor az nem szénhidrát hanem kalóriamentes diéta és akkor semmit nem lehet enni

mármint zsírt meg húst. de CH bevitel nélkül, zsírral és hússal is lehet hízni..

igazából inkább kiegyenlítetten kéne enni szénhidrátot is, és zsírt, húst. összes energiabevitel legyen kevesebb, mint az elhasznált, hogy miből származik az az energiatartalmat tekintve mindegy. ch azért (ketogén diéta ide vagy oda) kell a szervezetnek.

Sok fehérjét és kevesebb szénhidrátot egyél.

Fehérje dús kaják pl: csirkemell pulykamell, sovány húsok, natúr joghurt, zsírszegény tejtermékek iesmik

szénhidrátos: rizs krumpli kenyér pékcuccok

és kerülni a zsíros kajákat;)