Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyit edzzek ahhoz, hogy...

Mennyit edzzek ahhoz, hogy megtartsam a tömegem?

Figyelt kérdés

Lefogytam jópár kg-t, és meg is szeretném tartani. Eddig megközelítőleg minden nap 2 órát mozogtam, és azt szeretném kérdezni, hogy a továbbiakban milyen gyakran, és mennyit mozogjak legalább?

2009. jún. 5. 16:24

1/1 anonim

válasza:

Próbáld ki, hogy csak kétnaponta edzel. Ha nem jön vissza a kiló, akkor jó. Ha igen, akkor többet kell mozogni. Természetesen az étkezésre is oda kell figyelni.

2009. jún. 5. 19:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért van ez? Ha annyit eszem mint a legkisebb tesóm, aki nagyon vékony, akkor felhízom simán 78 ra. Mondjuk tovább nem. Ahhoz pedig hogy megtartsam az alakomat, a...

Ahhoz, hogy megtartsam a súlyom ebédre ehetek bármit, ha kicsi adagot eszem? Mert anya sem úgy főz ahogy szeretném és hamarosan menzás leszek. Szóval mértékkel...

Több, mint hat hónapig koplaltam. A súlyom 2 hónapja stagnál. Ez az étrend megfelel ahhoz, hogy megtartsam a súlyom, esetleg fogyjak is?

Hogyan tartsam meg a tömegem?

Hol találok az interneten olyan kalkulátort ahol leírja mennyi kcal-t fogyasszak, hogy: megtartsam a súlyom, fogyjak vagy hízzak?

Mennyit fogyhatok így kb két hónap alatt? És ha már elértem a célom, utána mennyi kalóriát ehetek hasonló étkezéssel, hogy megtartsam a súlyom?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!