Ahhoz, hogy megtartsam a súlyom ebédre ehetek bármit, ha kicsi adagot eszem? Mert anya sem úgy főz ahogy szeretném és hamarosan menzás leszek. Szóval mértékkel mindent lehet enni nem fogok visszahízni? Nagyon félek, hogy visszajönnek a kilók:S
És mennyit használ fel?
Esténként van egy kis torna ( hasprés, stb...)
Persze, Lagzi Lajcsi úgy fogyott le(volt miből) hogy mindig csak fél tányérral szedett. Bármit.
Ha kevesebbet szedsz, és nem repetázol, nem eszel két étkezés között, és nem iszol cukros italokat, és még tornázol is, akkor biztosan tudod tartani a súlyodat.
Első vagyok. A második belinkelt egy kalkulátort, azzal ki tudod számítani hogy mennyi kalóriát használ fel a tested. Persze 100-200 kcal különbség elképzelhető, de nagyjából jó eredményt ad. Mivel az emberi test 24 órás körforgásban dolgozik, ezért mindenképpen napi kalóriaszükségletről beszélünk. Ha mondjuk te 2200 kalóriát használsz fel naponta (ez kb. átlagos, sport nélküli kamaszlányé), akkor annyit megehetsz úgy, hogy garantáltan nem fogsz hízni, mivel nem lesz miből híznod.
2200 kalória meg elég sok, ha nem szemétre használod fel.
Úgyhogy nyugodtan egyél ebédre bőségesen finomat, akár több fogásnyit is. Maximum elmész heti 3-szor kocogni 20-30 percet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!