Kardio edzéssel mennyire lehet fogyni?

Elég jónak számít, nem lehet mindenkitől elvárni hogy kedjen el testépiteni, amiben nagyon fontos a fokozatosság ezért 1-2hónapig még nem is lehet igazán keményeket edzeni. Egy 2-3hónapos diétához még lehet jobb is a kardió mint nulláról elkezdeni a súlyzós edzést. De a megfelelő súlyzós edzés aerobbal kiegészítve jobb. Ezt a módszert leszámítva pedig csak az jobb a kardiónál ami intenzívebb, de egy edzetlen embernek megintcsak nem a leggyilkosabb sporttal kell kezdenie. Tehát sokaknak a kardió a legjobb.