Le akarok fogyni kb 10 kilót ez milyen edzéssel és ennivalóval érhető el? és úgy kb nyárig szeretném

2 hónap alatt fogytam 10kg-ot. Heti 4x-5x 1-1.5 óra konditerem. (kardió és súlyzós edzés) Emellett nem eszem 6 után és számolom a kalóriákat.(1000kcal egy napra.) Mielőtt valaki elkezdene okoskodni, nem kevés az 1000kcal a kondival, fitt vagyok és nagyon jól érzem magam. 17/L

Téves, 1.5-2 óra konditerem. :) (első hozzászóló)