Selyemsonka (sovány) túróval. Mehet reggelire?

ha maximalisták lennénk én azt mondanám inkább menjen:

füstölt sonka, zab, zöldség.

és akkor biztos hogy 100% húst ettél, ne mondd hogy nem finomabbat. meg inkább hagynám a túró témát is. annyira nem olcsó, mennyi most kilója a sovány túrónak? viszont az inzulin háztartásnak nem kedvező, ennek utána lehet olvasni.

Én úgy tudtam,hogy a kazein pont lassan szívódik fel,és nem dobálja a vércukrot.

Kifejtenéd kicsit? Nem b@szogatásból,hanem tényleg érdekel ha közben már kiderült valami a túróval kapcsolatban

nem a vércukrot, az inzulin szintet!

itt vannak források, pár dolog tejről, csak így tanulmányok mellett maradva. egyébként a kazein tényleg lassan felszívódó fehérje, ez eddig oké is.

[link]