Hogyan segíthetek kamasz lányomnak?

Az biztos, hogy nem fog ennyi idő alatt lefogyni 3-4 kilót és kizártnak tartom, hogy egyáltalán fog-e fogyni, úgy, hogy nem eszik. Sőt inkább egyből hízni fog így, mert az első alkalommal, hogy enni fog a szervezete egyből elraktározza az ennivalót.

Szerintem inkább mondd azt neki, hogy mozogjon valamit, mivel a mozgás fogyaszt a legjobban, mondjuk menjen el úszni, futni, csináljon gyakorlatokat. Azzal sem fog ilyen rövid idő alatt ennyit lefogyni, de legalább lesz valami haszna.

Étrendben azt mondanám, hogy igyon elég folyadékot (ásványvíz) napi 2 litert egyen sok gyümölcsöt, zöldséget (görög saláta, cézársaláta, tonhalsaláta stb a neten rengeteg fogyókúrás recept van), müzli, natúr joghurt. A nyers ananásznak pl fogyasztó hatása van. Cukrot egyáltalán ne egyen, se gyorskaját, se chips, szóval semmi egészségtelen. Aztán párolt csirkemell, halt, sajt ami még eszembe jut. Az fontos, hogy a 3 étkezés meglegyen.

Aztán hidd el el fog menni tőle a kedve, mert nem fog neki ízleni a saláta és a többi dolog. De amúgy nem lesz így semmi baja:) Inkább legyél partner ebben, minthogy ellenfele legyél. De ha túl messzire megy a fogyókúrával, akkor muszáj lesz összeveszni vele egy kicsit.

Ezt olvasd el:

[link]

Ez megad mindent ahhoz, hogy lefogyjon tartósan úgy, hogy az egészségét is megőrzi mellette.

Jahh és koplalni tilos mert egészségtelen és csak a dupláját fogja visszahízni 3-4 napon belül!

Napi 5-6 étkezés NEM 3!

Így a sok kis adag kaja miatt a szervezet nem fog raktározni mert folyamatosan el van látva tápanyaggal és gyorsítja az anyagcserét!