Ha 6 napig csak gyümölcsöt 1 napig meg fehérjét eszem, akkor mennyit tudok fogyni 7 nap alatt? Persze a sport nem marad el.1 óra kori

Meséld már el azt hogy ezt az idiótaságot mire alapozod?

Szerinted a makronutrienseket miért találták ki?

Ha a biológia vagy a fogyás alapjaival tisztában lennél nem kérdeznél ilyen butaságokat.

Ez teljesen haszontalan és egészségtelen amit leírtál.

Ezt előbb el kéne olvasni és nekifutni még egyszer...

[link]

hát, én is a fejembe vertem egy olyat, hogy 2 hétig csak gyümölcsöt ettem úgy hogy mellette sportoltam is(mondjuk még most is sportolok :D). a 2 hét alatt lehet hogy fogytam mérleg szerint is(5 kg-t) meg centibe is, de ahogy abbahagytam, mivel rámjött az a nagy ehetnék rögtön vissza is jött, tehát semmi értelme, én is rájöttem. de ha a makacsokhoz tartozol mint én, próbáld ki ezt a 6nap gyümölcs 1nap fehérje, hiddel nem fogod bírni, meg nem is egészséges és vissza is jön.

remélem segítettem valamit :)

Szia!

Sokszor a fogyáshoz vezető út nem olyan nehéz, mint ahogy halljuk. Az első hetekben mindössze annyit kell tenned, hogy megválogatod, hogy mit eszel, és nem a kalória szerint, hanem a szénhidráttartalma szerint. Általában minden termékre rá van írva a szénhidráttartalma, a lényeg, hogy egy nap 20 g szénhidrátnál ne fogyassz többet. Kb. a második napra a felgyűlt szénhidrát a szervezetedből kiürül (esetleg ingerlékenységgel, vagy kis fejfájással járhat ez a pont, de egy szem gyógyszer és többet már nem fogod érezni). Ezután a szervezeted mivel nem kap több szénhidrátot -csak amennyi a működéséhez szükséges-, elkezdi lebontani a raktározott zsírokat. Itt beindul a fogyás. Kb. 2 kg/hét lesz. Ha mozogsz is hozzá, akkor ezt növelheted. Mikor már kezded elérni a kívánt súlyt fokozatosan növelheted a napi szénhidrát bevitelt (5 grammal), hetente. Ezután meg kell majd keresned azt a szénhidrátmennyiséget, amitől nem fogysz, de nem is hízol és azt kb. betartani. Elsőre kevésnek tűnhet a 20 g/nap szénhidrátbevitel, de be lehet tartani, a húsok korlátlanul fogyasztahtók pl. Jó tanács: ha valamire nincs ráírva a szénhidráttartalma keresd meg a google-ban vagy hasonló helyeken :).

Sok sikert hozzá :)