Ha egy nap megeszek 2000kcal-t, de leszobabiciklizek 800-at akkor olyan mintha 1200-at ettem volna. Így fogyni fogok?

nem. diéta nélkül nem!

ezzel azt éred el, hogy izmosodni fogsz. ettől függetlenül a zsír nem fog eltűnni, ezt garantálom. ettől lesznek tramplik a nők, hogy ugyanúgy esznek, mint előtte, emellett mozognak -mondván,hogy így majd fogynak- de csak annyi történik,hogy izom épül a zsír alá.

tessék kalória deficitet tartani.

2000kcal bevitellel, nőként, átlagos (és nem emelt) fehérje bevitellel esélye sincs izmosodni!

ami kár, mert több izommal könnyebben fogyna.

Kérdező, a hiányolt adatok tehát: mit eszel, azt hogy mennyit azt tudjuk és alapvetően nagyjából jó ám. majd ha nem fogysz, akkor kicsit még csökkenthetsz, de inkább indulj 2000kcal-ról, és fokozatosan csökkentsd mintsem a sok szerencsétlen rögtön belevág 1200-ba aztán tönkre teszi a szervezetét.

másik kérdés - tényleg letekersz 800kcal-nyi energiát? soknak tűnik, de te tudod. ne bízz soha a kis kalkulátorokba. legvégül úgy is az mondja meg az eredményt, hogy fogysz-e. ha 2000-ret eszel, egészséges, tápanyagdús ételekből, edzel 800kcal-t, 1200kcal körül az alapanyagcseréd van, és még mész dolgozni, járkálsz stb. (további energia igény) akkor ez így tökéletes.

mint írtam, a részletek - tényleg elhasználsz-e 800-at edzéssel, jókat eszel-e, és ilyesmik :)