Hogy néz ki egy egészséges napirend?

Napi ötszöri étkezés kell, legyen benne. Ezeket fix időközönként kell megejteni.

A tartalma a táplálkozási piramis szabályait kövesse, még fogyókúra esetében is.

Mozogni bármely napszakban lehet bármit.

Egy minta:

R:Zabkása reszelt almával+mézzel édesitve

T:2narancs+1alma

E:Főtétel mindenképpen mondjuk darált pulykahúsból zöldéséges fasirt tepsibe sütve mellé rizs és párol brokkoli+répa

U:Joghurt+kukoricapehely

V:Zöldborsós omlett puffrizzsel

Napi 3l viz és legalább félóra mozgás.