Ha fogyózok akkor lehet húst enni, és ha lehet akkor milyeneket?

nemhogy lehet e húst enni,de igenis kötelező!!!

a húsok fehérjetartalma védi meg a tested az izomzat lebontásától,enélkül a test az izmokat bontaná le,mert igy könnyebben jut energiához,mintha zsírt bontana.ja és még annyi h az izmokra szükséged van,tehát edzeni sem ártana őket h védd a kortizol hormon lebontó hatásától őket,mivel az izomzat égeti el a kalóriákat,nem pedig a diétázás,vagy a koplalás.

fehérjeforrásoknak használj: halat csirkemellfilét sovány túrót.a túrót edd estefelé nyugodtan,olyan lassú a felszívódása h még hajnalban is emészted.

halak, csirke, pulyka, sovány sertéskaraj, sertés-marhahús, kacsa, vadak-ha szereted, máj,

fehérjének jók még a növényi eredetűek is-szója, lencse, borsó, bab

tojás, túró, alacsony zsírtartalmú sajtok, cottage cheese, joghurt, kefír, író