Kalóriaszámolósok, reggeliztek?

Nem egyszer próbáltam számolni a kalóriákat, de mindig túl sok jönne össze a nap végére, általában olyan ételek miatt, amikről nem gondolnám, hogy olyan sok kalória van bennük (pl. téliszalámi).

Délig simán kibírom, így most a reggelin spórolok, normál adag másodikból álló ebédet eszek (amit épp főzök, vagy a menzán van), vacsira viszont muszály ennem, de vagy levest eszek vagy májkrémet, kenyér nélkül. Ha nem reggelizek, beleférek a fogyást segítő kalória mennyiségbe, viszont az a kérdésem, hogy akkor nem baj, ha 6 után eszem?

(a sablon szöveget nem kérem. Nem tudok napi 5x enni keveset. Mozogni heti 2x szoktam. S nem fogok vacak kaját enni, ami nem finom, és nincs meg tőle a boldogságérzetem (pl. sovány túró...akkor inkább megeszek 10 dkg parizert magában).