85kg ról indulnék, hogy sikerülne lefogynom kb 10-15kg-ot, ha ezeket csinálom és eszem?
Figyelt kérdés
Naponta bicikliznék kb.40percet+valami tornavideó,ebből segitséget kérnék,hogy ilyen súlyra milyen lenne a jó.kajákból reggeli tej,joghurt,vagy müzli,ebéd ami otthon van csak kisebb adagokban,csoki hetente 1x kb 99százalékosból 1kocka,és néha túrórudi.vacsora meg vagy valami gyümölcs,tojás vagy tz kenyér.Igy sikerülne lefogynom,és körülbelül mennyi idő alatt?2012. febr. 3. 13:48
1/5 anonim 
válasza:
válasza:ha normálisan, fogyós adagokat eszel, tegyük fel hogy ebédre és a többi étkezésre is húsos, zöldséges étel van otthon, akkor ütemezni lehet egy heti 0,5 kiló körüli fogyást.
2/5 A kérdező kommentje:
Köszi szépen,hát álltalában hús a kaja mindig,ha vmi tészta azt éppen csak megkóstolnám vagymég annyi se.Ésha elka ez az édesség éhség akkor mit ehetek vagy tegyek?
2012. febr. 3. 14:19
3/5 anonim válasza:
válasza:vigyél be elég c-vitamint. az édes íz utáni vágy ezzel függ össze, plusz a rendszeres fogyasztás megszokásával. a megszokás elmúlik idővel, a vágyat pedig vitaminnal kielégíted. ez napi 1-2 grammot jelent.
hogy éppen csak megkóstolod a tészta ételt, nekem fölöslegesen írod. VAGY a napi kalóriaigényed alatt eszel, bárhogyan is csinálod, és fogysz (az egészség itt kiegészítő tényező, plusz mondjuk csak rossz minőségű élelmiszerekkel nem lehet fogyni, mert koplalásnak számít hiába eszünk eleget)
VAGY többet eszel, és nem lesz fogyás.
4/5 A kérdező kommentje:
És mennyi kalóriát kellene bevinnem?
2012. febr. 3. 14:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!