Intervall edzést szeretnék csinálni ellipszis tréneren, kezdésnek?

Én 1 perc-fél perces intervallokban csinálom,mostmár fél óráig. Nem tudom ugye,hogy honnan indulsz,mennyire vagy edzett, ha edzetlen vagy és jól csinálod,akkor 5 perc bemeligét sután 10-15 perc intervall után meg akarsz halni,kezdésnek elég is ennyi.+5 perc levezetés. Nyilván minél tovább cisnálod,annál jobb (40 perc felé nem tanácsos menni) ,de mivel ha jól végzed nagyon megterhelő edzés,nem kell a közepébe ugrani,csak szép fokozatosan.

Ezt az elipszis trénert nem ismerem túl behatóan,én szobabiciklin csinálom egyébként,de ha lehet ezen a szerkezeten (:D) fokozatokat állitani,akkor könnyüre állitsd,tehát minél több mozdulatot kelljen ismételned ,ne 3 húzástól menjen a pulzusod 160ra

És még egy kis biztatás,utána befogom igérem. Tudok nyilatkozni a sima aerob és az intervall edzés közti különbségekről,mióta ezt cisnálom sokkal fittebb vagyok,olvadnak a kilók pedig elég sokat eszek (bár az jó minőségű kaja,amit beviszek) .

Igen,szerintem hatásosabb is,és nekem is pont ezért tetszik,mert nem halok meg az unalomtól közben.