Elég ha csak a kalóriát nézem, vagy figyeljek oda a cukorra és a szénhidráttartalomra is?

Nem mindegy, hogy 1500 kalóriányi répát eszel meg, vagy 1500 kalóriányi zsírszalonnát ugye?

Természetesen a szénhidráttartalomra nagyon oda kell figyelni. Ha fogyni szeretnél, ahány kiló vagy, maximum annyi gramm szénhidrátot vigyél be. Tehát ha mondjuk 75 kg vagy, akkor max. 75 g szénhidrátot, és ez is "jó minőségű" legyen (tehát mondjuk inkább ne péksütemény vagy ilyesmi).

a fogyókúra rovatba írtad a kérdésed,így is válaszolok :

a fogyás szempontjából csak a kalóriát kell nézni,és 1500 kalória zsíros szalonna,semmivel sem hízlal jobban ,mint 1500 kal répa

Elsô, 120 alá nem nagyon visszük a szénhidrátot még diéta alatt sem.

Nem tudom, honnan szedted az 1 g/ tskg-ot, de annyinál már igencsak lehet szédülni...

És kcal szempontjából tök mind1, hogy 1500 kcal sertéspörkölt, vagy 1500 kcal leveszöldség...