Miből álljon a diétás étrendem ha sok a savam?

Kerüld:

- az olajos, zsíros, túl fűszeres ételeket

- savas gyümölcsöt (pl. citrom, alma, narancs, kivi)

- csokit, finomított lisztet, cukrot

- kv-t, erősebb teát, szánsavas dolgokat

Mehet:

- párolj, grillezz, használj minél kevesebb zsiradékot

- egyél több fehérjét, azok kicsit segítenek

- nekem a hideg tej is használ sav ellen

- sok zöldség

- gyümölcsökből banán (bár eléggé kalóriás), ananász, körte, édes alma, magvas gyümik (pl. eper, málna)

- egyszerre keveset egyél

- lefekvés előtt közvetlenül ne, vmint evés után se kerülj vízszintbe

- megemelt fejrészű ágyon aludj, így nem folyik vissza a sav

- igyál meg napi 2-3l mentes vizet, v enyhe teát (ha a vizet nem bírod)

- pohár hideg tej is segíthet, ha ég a gyomrod