Heti 3x60 perc Rubint Réka alakformáló + 2x20 perc futás diéta mellett, heti 1 kg fogyáshoz elég?

Hány éves vagy? :O

163 cm-hez sz.tem ez a súly megfelel, max 55 kg-ot tudok elképzelni... Ha valami hülye oldal adta ki,hogy 45 kg-nak kell lenned ne higyj neki.... Mondjuk mindenkinek úgy a jó, ahogy jól érzi magát ;)

Szerintem nem kell az ilyen különleges szerekben bízni. 13 éves vagyok jelenleg 93 kiló 183 cm magas. Tudom, hogy az egész életem a fogyókúrázásról fog szólni. Mindig fogyókúrázom, hol keményebben, hol enyhébben. eddig a rekordom 10 nap alatt 100 kilóról 95,4-re. Ennek az eredménynek fő oka az volt, hogy szinte teljesen kiiktattam a kenyeret, sokat mozogtam. Reggelire szigorúun csak müzlit, vagy esetleg sórgája nélküli tojásrántottát. Ebédre rendes kaját, sok leves kevés főétel. Vacsorára már lehet szinte bármit csak könnyű legyen, és ne sokat, pl.: zöldségsaláta sonkával, kenyér nélkül. Fontos, hogy tápláló dolgokat egyél, mivel így később éhezel meg. Ha mégis megéheznél a főétkezések között, egyél egy kis gyümölcsöt. Nem szabad megéhezni, mert akkor, mikor eljön az evés ideje teletömöd magad, hogy csillapítsd az éhséget. Naponta 1 vagy 2 kocka csoki is elmehet, hisz az még nem olyan veszélyes mennyiség, viszont rendkívül jól csillapítja az éhséget és emellet még boldogsághormont is tartalmaz, tehát segít átvészelni az éhezést. Igyál sok vizet, és ne hidd azt, hogy a fogyókúra egy olyan folyamat amely állandó. Lesz hogy egy hónapig semmit se fogysz és olyan is lesz, hogy egy hét alatt három vagy négy kilót fogysz.

SOK SZERENCSÉT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!