Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Szeretnék lentebb adni a...

Szeretnék lentebb adni a kilókból Hogyan érjem ezt el?

Figyelt kérdés

Sziasztok Fiu vagyok 18 éves. heti kétszer focizok 18:00-20:30 ig elég intenziv (hiba tudatos). De a testem ehez hozzászokott és nem igazán akar lentebb menni a hasam.Nyáron szoktunk kondizni is de idebent nem tudok megfelelően kondizni.Futni nem szeretek csak a semmibe meg itt nem is igazán lehet sajnos.A mérlegünk nem valami jó de 95-100 között lehetek.Magasságom 168-170 felesleg a hasamon van máshol nem igazán olyan mackós vagyok.Szeretek focizni nagyon amikor van lehetőségem rá teszem is sujzózni is imádok de télen nem tudok seholsem a házban elterelődnek a gondolataim és nem tudok odafigyelni :S

2012. jan. 24. 15:21

1/7 anonim

válasza:

Mit eszel egy nap?

2012. jan. 24. 15:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

Hát reggel suliba szendvics vagy péksüti délután mikor mi hus az sok szokott lenni ha van leves azt is reggel 10-11 között szoktam 12-13 között és 4-5-6 között és néha 8 után is.Sok kenyeret és ami van ithon változó ma pl gyümölcsleves

2012. jan. 24. 15:41

3/7 anonim

válasza:

Akkor első körben tudnám javasolni a kenyér, péksütemények és cukros üdítők elhagyását.

2012. jan. 24. 15:44

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

értem ezek után?

2012. jan. 24. 15:46

5/7 A kérdező kommentje:

Napközben mit csináljak mert sajna sokat ülök a gép előtt és semmivel sem tudom magam lefoglani

2012. jan. 24. 15:48

6/7 anonim

válasza:

Hát akkor eddzél minimum egy órát gépezés helyett, naponta. Elmehetsz kocogni, az javít majd a focis állóképességeden is. Ezen felül lehet saját súlyos alapgyakorlatokat csinálni egyre növekvő ismétlésszámmal (fekvő, guggolás, kitörés, lábemelés, húzódzkodás).

2012. jan. 24. 16:00

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 A kérdező kommentje:

huzockodni sosem tudtam :S

2012. jan. 24. 16:34

Kapcsolódó kérdések:

Mit gondoltok erről az alakról? Kép lentebb.

Hogy mozogjak? Többi lentebb

Az előfordulhat, hogy a kilókból nem (vagy csak nagyon keveset) adtam le, viszont cm-be mérve meg látszik a változás?

Hogy tudnék körülbelül 5-10 kg-ot leadni? (többi lentebb)

Lesz látható eredménye ha elkezdek jógázni, táncolni, futni? Kérdés hosszabban lentebb.

Natur joghurt + lentebb, melyikkel kevésbé rossz?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!