Eredményes lehet, amit csinálok?

Hatásos lehet, de nem optimális.

Ez olyan, mint az építkezés. Hatásos lehet, ha egy kevéssé alkoholista kőművest odahívsz, hogy húzza fel a házat a haverjaival. Lehet, hogy csinálnak valamit, ami háznak néz ki, de lehet, hogy majd ráddől az egész. Ha viszont egy szakember megtervezi előtte, hogy nézzen ki az a ház, milyen anyagokból, milyen technológiával épüljön, akkor már kisebb az esély a kudarcra, vagyis optimálisabb.

Ennek ellenére, ha nem tudod megoldani, megfelelő lehet az adagok csökkentése. Cukros üdítők, csoki elhagyása már önmagában rengeteget tud számítani.

azon áll vagy bukik a rendszered, hogy kevesebb kalóriát viszel-e be, mint amennyit elfogyasztasz. Tegyük fel, hogy neked 2000 kalória kell a súlytartáshoz. ha 1500-at eszel ezentúl, és mindegy hogy miből, akkor fogyni fogsz (más kérdés, hogy milyen minőségű kaját eszel, olyan lesz a fogyásod is, de ha eleget mozogsz, akkor ezzel a módszerrel is szép eredményeket érhetsz el).

szóval ami mindenképpen kéne neked, az egy konyhai mérleg, és hogy legalább 1 hétig számold a bevitt kalóriákat. Ha kevesebb, mint amennyi kellene, és emellett mozogsz is, akkor biztosan fogyni fogsz.