Tényleg butaságot csinálok?

Ezzel nem teszel jót magadnak, igaza van az elsőnek.

Heti 1kg mínusz az egészséges, amit meg is lehet tartani hosszan, de fölötte nagyon hamar felmegy, és amit fogysz az víz és izom. Biztos van 20-30 perced magadra, annyi idő alatt mondjuk fuss, biciklizz. Ha tényleg ennyi időd sincs, akkor az átlagos (a kínzókúra előtti) kajamennyiségedet csökkentsd kb 20%-al, azzal el lehet érni egészséges eredményt. De a mozgás lenne a legjobb.

Az embernek arra van ideje, amit szeretne csinálni, nem kell kifogásokat keresni. Az érettségid biztos nem menne annak rovására, ha heti 3x edzenél 1 órát.

De ha egyáltalán nincs kedved mozogni persze, koplalj nyugodtan, de azt is vedd figyelembe, hogy ha elkezdesz megint normálisan enni, visszajön amit leadtál.

Életmódot kell váltani és hosszútávú célokat kell kitűzni.Ne ess kétségbe ha 2 hét alatt nem tudsz leadni 5 kilót. Az nem is egészséges. Reggel egyél többet, ha szereted az édességet reggel eheted, akkor délután nem fogja kívánni a szervezeted. Ebédre mehet a főtt kaja, attól függ mi...Ha magas szénhidráttartalmú, vagy zsíros, akkor tarts mértéket. Igyál sok vizet, eltelíti a gyomrod. Uzsira jó a gyümölcs, de a vacsorát se hagyd ki. A fogyókúra amúgy egyszerű matematika. Nincsenek csodamódszerek. [link] itt kiszámolhatod mennyi kalóriára van szükséged, és milyen határt nem szabad túllépni ahhoz, hogy meginduljon a fogyás.

Ha mélyen magamba nézek,nekem lenne éppen időm mozogni, de a vizsgáimat nem akarom kockáztatni emiatt. Úgyhogy januárban sztornó edzés, februárban viszont újra elkezdem. Addig is próbálok 1200kcal alatt maradni.

Az érettségi is fontos, de az májusban lesz meg júniusban. Az egyetemi vizsga más, majd jövőre biztos te is meglátod:) Én egy vizsgámra tanulok meg 1 hét alatt annyit, mint érettségire összesen. De sok sikert, ügyesen:)

Nem vagy dagadt! A te BMI indexed kb. 24,91 pont jó, bőven benne vagy a normális értékben! Ne a médiát kövesd!

De amit csinálsz ez nem normális. Ugyanis ha éhezteted magad, a szervezeted először nem a zsírt fogja "lebontani", hanem az izomzatot; ugyanis a szervezetnek az izomzat fenntartása több energiába kerül mint a zsíré így először azt építi le. Ezen felül vitamin hiányod is lehet. A szervezeted pedig emlékezni fog az éhezésre, így minden egyes falatot jobban el fog raktározni (ugye mert az emésztés igen energia igényes folyamat) és az anyagcsere folyamatok is lelassulnak.

Ha nincs időd testmozgásra étkezz helyesen! Ami a legfontosabb egyél rendszeresen naponta! pl.: kövess egy fehérje gazdag és szénhidrát szegény étrendet (világhálón rengeteg van); de elég az is ha minden nap kb. azonos időpontban eszel és főtt ételt is!

Azért fáj a fejed az éhségtől, mert tanulás alatt az agy rengeteg energiát zabál fel. :D De a fejfájás következménye lehet az is hogy nem iszol eleget. Erre is ügyelj!

Inkább edd meg a vitaminokat mint hogy gyógyszerként beszedd, mert azok pedig a májadat teszik tönkre!

De ezt ne folytasd a saját magad érdekében!

a seggén is zsír van, abból is fogyna, HA..

.. DE nem, mert éhezés esetén már nem a zsír az elsődleges energiaforrás. ugyanis az jó lesz későbbre, ha már nagyon éhhalál fenyeget. addig bőven vannak leépíthető izmok. azoknak a fenntartása úgyis sok energiát igényel.