Így mennyi időt tippeltek nekem a -10 kg-ra?

Jó estét kívánok Mindenkinek!

Lássuk csak az alapadataimat:

- nő

- 23 éves

- 167 cm

- jelenleg 66 kg

10 kg-ot kell leadnom. A kitartásommal nincs baj, és végre időm is van a mozgásra, aminek hiányában és az ülő munka következtében szedtem fel ezt a pluszt.

Nem eszem kenyeret, nagyon ritkán 1-1 zsömlét.

Amiket gyakran fogyasztok:

- főtt vagy sült csirkemell, vagy szárny, vagy comb. Általában főzöm vagy piritok egy kis hagymát, fokhagymát és rá a husika.

- túró

- natúr joghurt

- répa, brokkoli, karfiol (főzve)

- sok narancs és alma, citrom is néha

- tej (1,5 %-os tej) + zab

- rizs

- savanyúság

- csemege uborka

- levesek

- sok folyadékot iszom, csapvizet, zöld teát édesítővel

Sport:

- esténként, de legrosszabb esetben is hetente 4-5 alkalom futás. Alkalmanként 30 perc.

Gondolkodom azon, hogy bevezetem a tornát is, hogy feszesebb legyek. Szerintetek pluszban a torna sokat segítene?

Mit gondoltok, van így esélyem fogyni, és kb mennyi idő? Nem sietek, egészségesen akarok élni, nem fogyózni, pusztán kíváncsiság. :)

Köszönöm szépen!