Mennyit kellene ennem, vagy hogy kezdjek hozzá?
Figyelt kérdés
18 éves 169 cm 48-50kg lány vagyok. Tavaly elkezdtem, hogy jóval kevesebbet ettem és le is adtam közel 15 kilót, kb napi 3x kevés étkezéssel. Most hogy kezdjek el normálisan enni, hogy lehetőleg keveset szedjek fel? Fokozatosan kezdjem, vagy hogy?2012. jan. 17. 17:34
1/3 anonim 
válasza:
válasza:egyél azt, amit a diétád alatt, csak többet. számolj kalóriát legalább az első 2-3 hétben, utána már rutinszerűen menni fog.
2/3 A kérdező kommentje:
és hány kcal-al kezdjem?
2012. jan. 17. 18:23
3/3 anonim válasza:
válasza:attól függ, mennyit mozogsz, és hogy most mennyit eszel.
- ha úgy érzed, hogy elég keveset eszel, akkor próbáld meg fokozatosan emelni 1800-ig. közben próbálj meg sokat sportolni.
- ha eddig megfelelően, de kevesebbet ettél vmivel 1800-nál, akkor egyszerűen emeld 1800-ra.
- ha legalább 2-3 órát sportolsz, akkor 2100 kcal kell a súlytartáshoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!