Valaki segítene? Nem tudom hogy hogyan kezdjek hozzá a fogyáshoz

amúgy meg, ha megeszel valamit az addig növeli a tömeged, míg ki nem jön a kaki és a pisi...

tudod, ha lemérsz egy üres dobozt és beleteszel egy vasalót, akkor a doboz is meghízik az új mérés előtt....

Ez komoly kérdés?

Hát remélem igen, mert én leírom a választ:

1. minden kajának, amit elfogyasztasz, van egy energiaigénye. kcal.hu >> itt tudsz tájékozódni

2. A létezésednek van egy alap energiaigénye.

3. Az ágyból való felkelésnek, munkába menetelnek, sportnak, bárminek, amit csinálsz, van egy energia igénye.

2-3 ponthoz kalkulátor: [link]

4. Az elfogyasztott kajád (első pont) fedezi a második és harmadik pont tevékenységeinek megfelelő energiát. Ha kevesebbet eszel, fogysz, ha többet, akkor hízol.

5. Méredzkedni hetente egyszer, reggel, kaja előtt, wc után kell. Nem csirkemell evés után.

A sportolást és egyéb dolgokat nem vállalkozom leírni, ez az alap.