Ez elég mozgás szerintetek?

igen. többet mozogsz, de ne egyél többet. sőt akár ésszel a mostani mennyiséget is csökkentheted. bele lehetne menni, hogy sok húst egyél, zöldséget stb. de ez már kismilliószor le lett írva ezen az oldalon :)

maga a mozgás jó, azt jól gondolod, de 10-ből 10 ember ilyenkor többet is eszik, ezért írtam, hogy nem fogsz fogyni. HA, erre nem figyelsz oda.

Azcél,sok kérdésnél láttam a válaszod...lenne néhány kérdésem amit nagyon megköszönnék ha válaszolnál nekem.:)

Ha kevesebb (mondjuk diétának) kajálás mellet többet mozgok akkor többet is fogok fogyni mintha csak diétázok?

Melyik a jobb? Ha 3-szor eszek egy nap vagy ha 5-ször kevesebbet?

Hetente hányszor tornázzak fél órákat?

Am bocsi az off-ért rem nem haragszotok.

És a kérdezőnek:Hajrá! Sok sikert!;))

mivel mozgással plusz energiahiányt teremtesz, és stimulálod a szervezeted, így igen, gyorsabban fogysz. ez nem növelhető a végtelenségig, mert egy bizonyos fogyás csak akkor lenne elérhető (mondjuk heti 2-3kg) ha az életvitelhez képest koplalnál. viszont további előnye a mozgásnak, hogy többet is ehetsz. több tápanyagot, több kedvenc kaját..

táplálkozás rendszerességéről vannak megosztó vélemények. a hivatalos az, hogy a rendszeres étkezések segítenek gyorsan tartani az anyagcserét, és egészséges mert állandó tápanyag ellátás van. a megosztó vélemény szerint ennyi idő alatt nem termelődik megfelelő mennyiségű epe, és az emésztés nem lesz elég jó. amíg nincs ezzel probléma, én is javaslom a napi 5 étkezést.

heti 7-szer is ajánlott lenne fél órát edzeni, azaz minden nap!