Tudtok olyan könyveket amelyek segitséget adnak egy helyes értend, mozgás beiktatásához? (norbi könyv? )

Sajnos az író nevét nem tudom, de a könyv címe: A karcsúság titka. Ez a könyv még évtizedekkel előtt jelent meg, így mentes az olyan hülye maszlagoktól, amik manapság oly trendiek, viszont az alapigazságot (miszerint kevesebb kalóriabevitel=fogyás) prímán leírja, ezen kívül van benne kcal-táblázat is és többféle diéta is, valamint tartalmazza, hogy hány kcal-t kell naponta fogyasztanod, ha csak simán meg akarod őrizni a súlyodat. Sajnos a sok költözködés alatt elveszett ez a könyvünk (anyukámé volt amúgy), de könyvtárak netes keresőjébe ha beütöd a címét, akkor szerintem rá lehet találni. Régi, hagyományos és abszolút bevált módszerek!!!!!